5 cuestiones que las madres pueden influir sobre la incontinencia urinaria

Las mamás tienen días ocupados que probablemente serán lo suficientemente traumáticos sin tener que preocuparse por la incontinencia urinaria. Entre las mañanas, la escuela, el almuerzo, las siestas, el aviso de fútbol, ​​la tarea y la cena, hay pocos descansos para que una madre vuelva a patear por un momento legal. En realidad, que una […]



Las mamás tienen días ocupados que probablemente serán lo suficientemente traumáticos sin tener que preocuparse por la incontinencia urinaria. Entre las mañanas, la escuela, el almuerzo, las siestas, el aviso de fútbol, ​​la tarea y la cena, hay pocos descansos para que una madre vuelva a patear por un momento legal. En realidad, que una madre amplia legal no tiene tiempo para preocuparse por la incontinencia, entonces, ¿qué va a tener que desarrollar? Esfuércese por estos 5 punteros invaluables a continuación.

1. Esforzarse con las rutinas de entrenamiento de Kegel día a día

La incontinencia de orina suele ser la razón en la ausencia de tejidos musculares desgastados del piso pélvico. Si es así, este es el caso, hacer rutinas de entrenamiento muscular del piso pélvico día tras día es, en general, una manera confiable de fortalecer su físico y promover mucho menos fugas. Las rutinas de entrenamiento de Kegel son bastante fáciles de construir y deben terminarse sin excitarse por la mañana o antes de acostarse durante unos minutos.

2. Agenda rompe baños

Debido a que está ocupado corriendo con los más pequeños, sería fácil descuidar el cuidado que su oso desea habitualmente en la mayoría de los casos. Programar las pausas para ir al baño es una manera amplia de asegurarse de que simplemente cuide su físico y le dé las pausas para ir al baño que quiera vaciar la vejiga. En cualquier caso, las fugas no pueden ocurrir si su vejiga está vacía. Atasca un horror en su reloj o teléfono que le recordará cuándo es el momento de conocer un atomizador.

3. Consumo de líquido estable

Algunas mamás en relación con un nombre que se abstiene del consumo de líquido es la moda para poner fin a las fugas, pero esto probablemente sin duda causará deshidratación, que nunca es saludable. O ya no es más valioso proteger principalmente la cantidad de agua más animada en su físico. Omita los líquidos adicionales que no seleccione refrescos elegantes; te deshidratarán de todos modos. O ya no es una creencia confiable beber solo, lo que significa beber más simple lo que te hidratará y es confiable en tu físico. Algunos examinadores científicos incluso exponen mantenerse alejados del café y el té con cafeína, ya que creen que la cafeína puede tener efectos nocivos.

4. Use almohadillas para incontinencia de calidad excesiva

Algunas mamás ganan que la forma más animada de combatir su incontinencia urinaria es usar almohadillas para incontinencia de calidad excesiva. En caso de que capture esta ruta, es más efectivo capturar principalmente el tipo más animado destinado a la incontinencia. Algunas mujeres tienen el error de usar almohadillas menstruales o protectores para las fugas, pero todas estas almohadillas ya no están destinadas a tratar la absorción de una orina líquida elegante. Los revestimientos finos para fugas son discretos, cómodos y duraderos. Al seleccionar a una persona que probablemente sea primitiva en algún nivel de enfoque deportivo, es aconsejable, quizás muy bien, presumiblemente, además, caminar con sus hijos durante horas sin preocupaciones.

5. Use vestimenta que induzca la autopercepción

Incluso si usa una almohadilla, algunas madres tal vez se sientan nerviosas con respecto a la pérdida de funcionalidad o dos que suceden. En caso de que se sienta inseguro sobre las fugas, está intentando usar un atuendo más oscuro, excepto que se siente cómodo confiando en su almohadilla para la incontinencia. La pequeña capa adicional de seguridad lo ayuda a sentirse seguro ante la historia de los puntos húmedos, quizás bien, además, simplemente ya no se demuestre.

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