¿El PMS es real?

Para la mayoría de las mujeres, el síndrome premenstrual no debería ser una leyenda cómica. Tiene caras variadas y está disponible en multitud de tonos. Para algunos, los calambres abdominales son tan desagradables que los deja doblados en la cama, completamente indefensos. Para otros, sus senos se vuelven tan hinchados que se originan para sentirse […]



Para la mayoría de las mujeres, el síndrome premenstrual no debería ser una leyenda cómica. Tiene caras variadas y está disponible en multitud de tonos.

Para algunos, los calambres abdominales son tan desagradables que los deja doblados en la cama, completamente indefensos. Para otros, sus senos se vuelven tan hinchados que se originan para sentirse lujosos cuando llevan un descubrimiento de bolas de billar en el pecho; realmente, se volverán tan suaves que incluso pasar por una avenida es doloroso . Ciertas hembras se volverán hambrientas por el chocolate o realmente por el tiempo libre que conseguirán en el refrigerador. Pero la lista de verificación no se suspendería allí.

Por suerte para nosotros, el síndrome premenstrual también viene con un toque de agonía emocional; algunas hembras se vuelven extremadamente tristes, sensibles, ofendidas o directamente francamente infelices (¡yay!).

O no es lujoso ser atrapado en una montaña rusa y nunca vivir la técnica que obtuviste en el primer susurro o recomendaciones sin complicaciones para ganar. De nosotros buscaremos información de lo que es inferior, sin embargo, no conocerá recomendaciones sin complicaciones para reconocer eso porque lo que es ciertamente inferior. Respetas que tu tía Flo llegue a la ciudad la próxima semana, y de la misma manera te esfuerzas por convencerte de que no eres tú, sin embargo, es correcto que tus hormonas no sirvan de nada; es posible que desees ser muy callado llorando por el cobertura de seguro comercial en TV.

Muy pronto, todo pasa y de la misma manera saluda la mancha rosada para sus calzoncillos con una revelación de reducción. No estaba loco por fin. ¿Pero el PMS es correcto o es una historia sintética que nos ha engañado psicológicamente para que actuemos de manera irracional cada semana?

De acuerdo con un físico de trabajadores de investigadores dirigido por el Colegio de Toronto, no debería haber Esta forma de cosas es un claro hipervínculo entre los estados de ánimo adversos de las mujeres y el segmento premenstrual de sus ciclos. Revisaron y analizaron 47 una variedad de revisiones que adoptaron el estado de ánimo de las mujeres y vieron que el% más práctico 15 de ellas mostró el hipervínculo entre los ánimos empeorados y el síndrome premenstrual. Otro 38% de las revisiones llegó a un cierto nivel de ausencia de hipervínculo entre el 2.

“Lo importante al descubrir esta revisión resultó ser una vez que la evidencia clara de una opinión “El genio relacionado con el segmento premenstrual que ocurre dentro de la población general es deficiente”, concluyeron los autores. (La cita llegó en algún momento del Time Journal)

Entonces, ¿nuestras madres, hermanas, novias, otras mitades y compañía están locas? ¿Mis antojos de brownies pegajosos cubiertos con helado de caramelo son una excusa correcta para consumir azúcar?

No me lo aseguro. Para mí (y para un montón de mujeres que conozco), el síndrome premenstrual podría ser muy preciso. No me asustaría todos los meses, sin embargo, cuando lo hace, lo siento en un columpio regordete y no es un guión libre de estrés (¡información de búsqueda correcta de mi novio!). Me afecta en muchos sistemas y la mayoría de ellos me interactúan sin previo aviso mientras me lloro esencialmente por las cosas más ridículas (estoy hablando de trabajar con Lucky Charms, no Mufasa muriendo porque el Rey León hace que todos griten).

Entonces, me propongo engendrar interacción, vigilar mis hormonas y dirigir la nave, que es mi útero. Cuento o verdad, no vamos a empujar cómo nos sentimos debajo de la alfombra. No es realmente valioso lo que está lejos, un caso de blues dominical o PMS preciso, aquí hay algunas cosas que lo mantendrán en un aprieto mental más seguro.

1. Yelp!

Existe una correlación instantánea entre estados de ánimo aliviados y ejercicio. Bastantes investigaciones investigan que el ejercicio puede aliviar los signos de miedo y desesperación atribuibles a la inauguración de las hormonas fácticas para el cerebro. ¿Has oído hablar de las endorfinas y el exceso del corredor?

Además, aumenta la temperatura de tu cuerpo, que está en un aprieto para obtener resultados relajantes, y es una distracción montañosa de tu ciclo de pensamientos adversos.

O no es seguro que sea mi arrastre al tratamiento; cada vez que me siento ofendido sigo con mi sujetador de actividades deportivas y arruino el sudor. Y para cuando me realizo, me siento más castigada y designó que realmente no había tenido nada de qué ofenderme en el primer susurro.

2. Leer un libro electrónico

No hay nada de lujos en escapar de un hecho al recoger un libro electrónico. Una observación en el College of Sussex ha demostrado que seis minutos correctos de lectura pueden reducir nuevamente su rango de estrés hasta en un 68%. Esto se debe a que la lectura estimula la creatividad al entrar en un universo paralelo y un susurro alterado de conciencia.

3. Disfruta de una cosa nutritiva

Cierto, no será complicado quitar la envoltura de esa barra de chocolate que posiblemente quieras, tal vez solo tengas que estar mirando la parte posterior de tu refrigerador, pero realmente no lo hará deja que posiblemente quieras sentirte muy bien después. Procuro cocinar para ser más terapéutico. No estás a favor de arrastrar todo Gordon Ramsay a ti mismo; quédese desarrollando un batido fresco o un parfait de yogur. ¡No importa que llegue a una resolución para ahorrar mucho, el trabajo lo mantendrá ocupado y, de la misma manera, es posible que desee dejar de sonreír con placer mientras que posiblemente quiera realizarlo de manera muy prolija!

(Mi arrastre para mitigar el alivio es 2 cucharadas de yogur griego, un puñado de arándanos y frambuesas, y una mezcla de polvo de maca y almendras. ¡Impresionante y nutritivo!)

4. Consulte junto con sus novias

Vent, whinge, bitch, risita y grítelo junto con sus novias. Ellos también engendran úteros y saben lo que posiblemente querrías, tal vez muy bien pasar. A Hassle le encanta lo firme y esa es la explicación porque expresarnos es literalmente lujoso al quitar la carga de nuestros hombros.

5. Ensamble ingenioso

Diríjase a su casa de espresso favorita junto con su computadora portátil y gane por escrito. Coloración, diagrama, pintura, weblog: lo que sea que esté lejos, hará que fluyan sus ingeniosos jugos. Nuestro físico lo reconocerá y fabricará sustancias químicas factibles en nuestro cerebro, que está atascado para patear lentamente el síndrome premenstrual dentro del trasero.

Una cantidad de cosas funcionan para mujeres variadas. ¿Qué te funciona?

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