Recibir resistencia al estrés

El estrés es imperfecto para tu salud. Sin embargo, ya no es tan imperfecto para algunas personas como para otras. Unos pocos afortunados navegan aunque la vida descubrió que es menor que su justa porción de factores estresantes externos. Sin embargo, lo que es más importante, algunas personas sufren menos estrés debido a que han […]



El estrés es imperfecto para tu salud. Sin embargo, ya no es tan imperfecto para algunas personas como para otras. Unos pocos afortunados navegan aunque la vida descubrió que es menor que su justa porción de factores estresantes externos. Sin embargo, lo que es más importante, algunas personas sufren menos estrés debido a que han comprado más resistencia al estrés que otras.

¿Cómo desarrollas tu capacidad de resistencia al estrés?
Mantienes la resistencia al estrés con la misma metodología que mantienes la masa muscular (o, realmente, la metodología que aceptas el resto de la vida): a través del murmullo.

  • Aceptas un peso que es correcto un poco laborioso para tu físico para abordar.
  • Tu físico se eleva a la iluminación.
  • Te das tiempo para relajarte y reconstruirte.
  • Entonces, indiscutiblemente, repite con un camarón de mayor peso.

¿Cómo murmurará este precepto de construir resiliencia para enfatizar?
Cada vez que te sumerges en una iluminación con la que no estás satisfecho con cualquier metodología, estás creando estrés. Luego, al resolver la iluminación y permitir que su fisiología avance la reducción a una conversación correcta, se está dando el tiempo para relajarse y reconstruirse. Asumamos:

  • Si respire lentamente y alargue la exhalación, el grado de dióxido de carbono en su sangre aumentará lentamente. Tu cerebro odia demasiado el dióxido de carbono principal. Su cuerpo siempre desea aceptar la corazonada de que su próxima respiración está llegando, y también es posible que desee comenzar a tomar oxígeno nuevamente tan pronto como esté listo para hacerlo. ¡O ya no es un agravante para aburrir tu respiración! Entonces, al realizar esta forma de ejercicio, se está preparando para regular un mayor grado de estrés.
  • Si logras llegar emocionalmente a otra persona en particular, estás tomando una amenaza. Recordaría una aceptación tan sencilla como saludar a un extraño en el bulevar. Tal vez sus esfuerzos se encuentren con una respuesta invernal, o peor aún, que quizás un par de personas en particular ya no sean afines a usted, o respondan con una técnica que lo avergüence. ¡Eso es agravante! Pero al entrenar la vulnerabilidad emocional, estás construyendo tu resistencia al estrés del rechazo social.
  • ¿Debería instar a una media milla más de lo que probablemente podría tener fe antes, está estresando su corazón, pulmones y masa muscular. Quizás, además, podría estar activando el equipo metabólico que descompone los subproductos químicos totales de la actividad muscular. Además, sería estresante el equipo mental que se compra una creencia preconcebida acerca del largo camino que está dispuesto a emprender. ¡Eso es agravante! Sin embargo, el tesoro correcto dentro del total de algunos ejemplos enumerados aquí, su físico mantendrá su resistencia al estrés.

La clave es que los factores estresantes externos no La situación fuera lastimada en sí misma. Los efectos perjudiciales para la salud del estrés ocurren de manera más eficiente cuando su físico no puede lidiar adecuadamente con la iluminación y regresar a una línea de base relajada y sensata. Quizás no te defiendas de estar expuesto a los factores estresantes externos. Ocurre la existencia. Sin embargo, quizás esté listo para mantener la resistencia al estrés.

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